今日、養護教諭より『保健だより 6月号②』が生徒さんたちに配られました。 生徒さんたちが健康で過ごすことができるように、気配りしてくれる優しい養護教諭さんに感謝です。
6月に入り、気温や湿度が高くなることで寝苦しい日が増えてきました。十分な睡眠は、心と体の健康を保つためにとても大切です。今月の保健だよりでは、「睡眠不足チェック」と「快適な入眠のポイント」について紹介しました。
睡眠不足になると、なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝すっきり起きられない、昼間に眠くなる、集中力が続かない、イライラしやすくなるなど、心身にさまざまな影響が現れます。
また、睡眠の質を高めるためには、日中に体を動かすことや、バランスの良い食事をとることも大切です。生活習慣を見直し、十分な睡眠時間を確保して、元気に学校生活を送りましょう。
